抖音里面的互动游戏有哪些 :水果里面对人体有益的营养物质有哪些？

我们都知道抖音里面的互动游戏有哪些 ，水果里面含有丰富的营养物质，尤其富含维生素C，除此之外，你们还知道水果还有那些营养物质吗？

这期来聊一聊，水果里面所含的营养物质，因为这些物质，联系着人体健康，在调节人体生理机制中起着新的作用抖音里面的互动游戏有哪些 。

鲜果和干果都属于水果，水果除了富含维生素外，还含有较多的无机盐和微量元素，如钾、铁、钙等，有些还有蛋白质、脂肪等抖音里面的互动游戏有哪些 。

我们来看看水果主要富含的这7种物质对人体生理机能调节有什么新的作用吧抖音里面的互动游戏有哪些 ！

维生素C

维生素C的作用：

1、增强抵抗力，有效预防感冒，可以消除疲劳；2、促进新陈代谢，保持皮肤亮白；3、降低血液中胆固醇的含量抖音里面的互动游戏有哪些 。

富含维生素C的水果：柚子、猕猴桃、柠檬、木瓜、草莓、荔枝等抖音里面的互动游戏有哪些 。

维生素A

维生素A的作用：

1、增强免疫力，促进肌肤细胞再生，保持皮肤弹性；2、保护眼睛，有效预防近视和夜盲症抖音里面的互动游戏有哪些 。

富含维生素A的水果：西瓜、橘子、桃、橄榄等抖音里面的互动游戏有哪些 。

维生素E

维生素E的作用：

1、促进血液循环；2、降低胆固醇，防止血栓抖音里面的互动游戏有哪些 。

富含维生素E的水果：葡萄、橙子、李子、草莓等抖音里面的互动游戏有哪些 。

糖

糖的作用：

水果的甜味，主要是来源于葡萄糖和果糖，容易被人体吸收并利用抖音里面的互动游戏有哪些 。

富含糖的水果：山楂、梨、果子、大枣、葡萄等抖音里面的互动游戏有哪些 。

钾

钾的作用：

1、预防失眠症和高血压；2、降低血压、促进新陈代谢抖音里面的互动游戏有哪些 。

富含钾的水果：猕猴桃、香蕉、栗子、梅子、大枣等等抖音里面的互动游戏有哪些 。

蛋白质

蛋白质的作用：

1、蛋白质是形成细胞和血液的主要成分；2、为人体提供热量，提供新的营养成分之一抖音里面的互动游戏有哪些 。

富含蛋白质的水果：樱桃、大枣、香蕉等等抖音里面的互动游戏有哪些 。

脂肪

脂肪的作用：

1、保持体温，增强体力，润肠通便；2、水果中的脂肪营养价值高，容易被吸收抖音里面的互动游戏有哪些 。

富含脂肪的水果：樱桃、菠萝、香蕉、李子、大枣等等抖音里面的互动游戏有哪些 。