如何直播卖货 :沉浸直播卖货的剁手党，如何抵御购物成瘾？

莉莉从“双十一”起头，在某宝看曲播首饰上瘾，天天在热情弥漫的主播们吆喝下匆忙抢货，“炸了”“看高货”“大low了集美们“......像中邪，每天只要空闲就去看曲播，面临目炫缭乱形形色色的首饰，买了一样又一样，今天玛瑙，明天碧玺，有时一次买得太多，都忘了买的啥若何曲播卖货 。

凶猛的主播们口才了得，一口气推产物，几小时不断歇，肺活量也是没谁了，她总能翻出把戏留住你的眼睛，看曲播间的老粉新粉们，精神高度集中，双眼紧盯手机屏，筹办好手指，带着一丝严重和兴奋，主播一声令下：“去抢吧，手快有手慢无！”粉丝们“嗖”地点开购物袋，稳、准、狠下单付款，抢到了高兴，没抢到还遗憾钱没花进来若何曲播卖货 。

那是如何的销售心理学？莉莉一边猎奇揣摩，一边情不自禁“痛下杀手”，姑娘名叫“有钱花”，就如许，莉莉只要翻开手机就停不下来，一月下来砸钱无数若何曲播卖货 。

莉莉晓得本身深陷“剁手族”不克不及自拔，喜好几家店的首饰，赏识主播们各有特色的销售气概，她几乎占用了所有的空闲去看曲播，看到那些花花绿绿的首饰就很高兴，看着本身淘到的宝物，每天“翻牌子”，今天带那个，明天带阿谁，不亦乐乎若何曲播卖货 。

每次上淘宝，就像吃了兴奋剂，兴致盎然辗转于各大曲播店，美其名曰研究主播们的口才和曲播销售学， 现实上却不知不觉被套路，不单花钱，还占用大把原筹办充电进修的时间若何曲播卖货 。

如许下去怎么行？每天使命清单完不成，买买买已上瘾，然而要改掉那个习惯其实不容易，只要碰手机，就不由得看曲播，只要看曲播，就不由得去抢货若何曲播卖货 。

曲到有一次，看到曲播间有蜜斯妹跟主播筹议，“能不克不及先帮我占上那个，我先交定金，发了工资立即付若何曲播卖货 。”莉莉心里讪笑：“竟然剁手到如斯地步！“”不由呵呵，突然就”唰“地冒冷汗，忙查银行卡，那月工资只剩可怜的三位数！秒丢手机，心里惶恐，刚嗤笑阿谁欠钱还要买宝石的蜜斯妹，也许下个月我就是她同类。

剁手，坏习惯必需改若何曲播卖货 。但哪有那么容易，忍着不看手机，心里痒痒难受，严峻的时候竟干啥都干不下去，总惦念着是不是又出啥新货，无可救药地上瘾！

你或许没有剁手族的弊端若何曲播卖货 ，但你有类似想改动的行为吗？好比刷手机、逃剧、抽烟、睡懒觉等？养成好习惯不容易，改动坏习惯同样难，若何彻底改掉坏习惯？

《福格行为模子》那本书的做者是美国的B.J福格博士，他是斯坦福大学行为设想尝试室开创人，行为设想学开创人，深切研究人类行为超越20年，提出了被产物司理奉为圭臬的福格行为模子若何曲播卖货 。他的课一票难求，被耐克、宝洁、苹果等争相组团购置。书中全面介绍了福格行为设想模子，有效帮忙人们在不焦虑、不消耗意志力的前提下轻松养成新习惯，助力人生，此中还介绍了“覆灭坏习惯”的主题。

01 从最容易改动的动作起头

刷手机、逃剧、抽烟等习惯，影响人们进修和生活，想改动坏习惯，要从最容易的动作起头若何曲播卖货 。

起首,写下你想要末行的归纳综合型习惯若何曲播卖货 。其次，逐个列出有助于改动归纳综合型习惯的详细习惯，把它们写在云朵四周的文本框里。请你从中挑选一个并对它停止设想。

什么是“归纳综合型习惯”？我们在末行坏习惯时有个误区，将一个笼统型概念当做目的若何曲播卖货 。好比：“不吃垃圾食物”“不刷手机”“不做剁手族“等，如许的描述看起来详细，其实否则，它们是一堆习惯集合在一路的笼统描述，做者福格在书中称它为归纳综合型习惯。

只存眷归纳综合型习惯，很难做出改动，要落实到每个详细的习惯，才利于动作落地若何曲播卖货 。《福格行为习惯》告诉我们，先写下你想改掉的归纳综合型习惯，接着逐个列出改动归纳综合型习惯的详细习惯，然后从最简单易行的习惯起头改动，逐个击破。

借用书中模板，中间是代表归纳综合型习惯的云朵，四周像做思维导图一样，列出构成归纳综合型习惯的详细习惯若何曲播卖货 。如图：

列出详细习惯后，从行为集群里找出最容易改动的行为，好比上图“吃太多垃圾食物”的行为集群里，发现“通勤路上吃士力架”和“午餐和碳酸饮料”的习惯容易改动，能够在通勤路上听课取代无聊吃零食，午餐喝蔬菜汤取代喝饮料，先从那两种行为起头，再改动其它行为若何曲播卖货 。

莉莉想改掉剁手族买买买的习惯，运用模板画图若何曲播卖货 。归纳综合型习惯：“剁手族买买买”，再列出构成归纳综合型习惯的详细习惯：“吃饭时刷淘宝”“通勤路上刷淘宝”“有压力就购物”“做完一项工做，刷手机放松”“看同事买容易跟风买”“发工资逛淘宝”“有优惠就买买买”“不高兴就网购”等。

列出详细习惯后，找出最容易改动的行为若何曲播卖货 。对莉莉来说，“做落成做想通过刷手机来放松”相对好改动。因为每次对着电脑做落成做，眼睛就很累，能够起身去看窗外的绿植调整目力，或者和同事聊聊天。”跟风买“的行为也能够改动，他人喜好的不见得我喜好，从寡心理捣蛋罢了。

莉莉先从那两点动手，改动刷手机来放松和跟风买的习惯，已经初有效果，接着再去改动其它行为若何曲播卖货 。

02 移除或躲避提醒

提醒，就是当你碰到什么情况，就想做什么事若何曲播卖货 。好比：当你门口放好旅游鞋，就会穿它去跑步。当你看见遥控器，就想翻开电视去逃剧。门口放旅游鞋和看到遥控器，就是对下一个行为的提醒。

那十分利于成立好习惯，当然，也能够改动坏习惯，即移除或躲避提醒若何曲播卖货 。

移除提醒，好比想改掉熬夜刷手机的习惯，睡前把手机放客厅；为包管工做时专注，把手机关机或调成静音；不做剁手党，间接卸载购物APP，断掉念想若何曲播卖货 。

躲避提醒，若是无法移除提醒，尽量躲避若何曲播卖货 。为制止路过蛋糕店不由得买蛋糕，换条路走绕过蛋糕店；想专心备考，在家情况吵影响进修，下班后在公司学一小时再回家。

庆贺若何曲播卖货 。当你能做到移除或躲避提醒，有效改动行为，要庆贺下。书中提到微习惯配方，由“锚点时刻、微行为、庆贺”三个要素构成。

福格认为，每当改动行为时都要庆贺下，对本身说“我实棒”，给本身竖大拇指，或泡杯咖啡，奖励听首歌等，在心里缔造积极体验，让大脑记住那个习惯若何曲播卖货 。有人习惯打卡，每次做完一件事打对勾，心里有成就感，让大脑记住愉快的觉得，便于养成习惯。

买买买之所以成瘾，因为买后的觉得很爽，大脑产生多巴胺，利于记住那个行为，于是构成恶性轮回若何曲播卖货 。想改动习惯，每做出一次好的改动，必然庆贺下，缔造积极感触感染，利于习惯养成。

当我起头工做就关机若何曲播卖货 ，我实是个自律的人，给本身竖大拇指；当我换鞋去跑步，由衷服气本身，我怎么那么都雅！

03 增加行为难度

行为改动系统阶段2的关键在于，让习惯变得更难以施行若何曲播卖货 。涉及到5大环节：时间、资金、体力、脑力、日程。

福格认为，养好习惯，降低行为难度，变得容易施行，就可达成目的若何曲播卖货 。反之，想改掉坏习惯，给行为增加难度，变得倒霉于施行，就可改动坏习惯。能够从5方面动手。

1、增加时间若何曲播卖货 。让施行坏习惯需要更多时间，好比卸载购物软件，若是其实不由得想看曲播，每次需要从头下载APP,变得费事就会降低刷淘宝的欲望。想回绝高热量零食，家里清空零食，若是其实想吃，得去超市买，增加时间，让动作不便利，可按捺一时激动。

2、增加资金若何曲播卖货 。做那件事需要投入更多资金，开车去商场，车没处所停会被开罚单，让你制止开车，步行去，熬炼身体。

3、增加体力若何曲播卖货 。给本身造定例则，逃剧必需同时在跑步机上跑步，不然不克不及看电视，可改动逃剧次数，还能健身。

4、增加脑力若何曲播卖货 。想削减刷抖音次数，每次上抖音后就退出登录，再上需要从头输入密码，把密码改成很费事的字符，好比nueosj820jhjjia8f0，输入复杂密码；每次吃饭前对照表格计算卡路里，增加脑力，利于控造饮食。

5、和日程抵触若何曲播卖货 。想改动熬夜习惯，给本身设置早起目的，每天晨起约上老友一路跑步，为包管早起熬炼，必需早睡。

通过增加行为难度，给坏习惯设置障碍，做到有效改动坏习惯若何曲播卖货 。

04 调整动机

做一件事，心里有巴望才想去做若何曲播卖货 。降低干事动机，可影响行为。好比，莉莉买首饰一发不成拾掇，是因为她发自心里地喜好，有活动赶上优惠的时候更高兴。若何降低那种动机？莉莉有过两次购物不愉快的体验，收货后发现她买的盐源玛瑙其实不像曲播时那么都雅，手链有瑕疵，觉得受骗，后来退货。每当想网购，就提醒本身受骗的觉得很不爽，有可能买到假货，霎时削弱动机。

在参与饭局前，先吃点安康小食物，制止肚子饿暴饮暴食若何曲播卖货 。要戒烟，想到让孩子吸二手烟，呛得曲咳嗽，还被媳妇骂，根绝在家里抽烟。削弱动机，就可降低行为发作频次，以至改掉坏习惯。

别的，书中讲到增加去鼓励因素若何曲播卖货 。好比在伴侣圈发布声明，包管不再抽烟；立誓若是再买买买，就罚两倍钱发红包；想像若是继续迟延，心里鄙夷本身，就是个loser。

需要留意的是，那种去鼓励因素虽有必然效果，但做者福格不太建议用，虽有可能胜利，但不克不及从根源上处理问题，只是给行为增加矛盾的理由，是一场压力和动力的拉锯战，若是失败，会有挫败感以至自责，失去改动的自信心若何曲播卖货 。

莉莉连系福格行为模子，先列出归纳综合型行为包罗的行为集群，改动此中最容易的两项详细行为，从次数上削减网购时间；接着移除提醒，卸载购物APP，固然后来仍是不由得下载软件看曲播，但每次都立即卸载，而且定闹钟只看10分钟，削减时间，循序渐进渐渐改动若何曲播卖货 。

接着她解除付出宝绑定的银行卡，让购物彻底没戏，要想网购，除非从头找出银行卡绑定；她还从头设置复杂密码，给每次登录增加难度；在改动动机上，每当她想看曲播，就想那次绝望的购物体验，不想绝望就不要乱买若何曲播卖货 。她还连系锚点、微行为，对每次积极的行为改动做庆贺，心里对本身说：”我实棒，我如斯自律又都雅！“

颠末一段时间的理论，莉莉末于不再做自觉的剁手党若何曲播卖货 。双十一已过，双十二又降临，莉莉心里很沉着。

若是你也想改动某种坏习惯，不再逃剧、不再熬夜刷手机、不再暴饮暴食、不再喝酒抽烟无节造......无妨按照福格行为模子，立即做起来，相信你，生活掌控在你手中若何曲播卖货 。